پوست چرب و مراقبت از آن
پوست یکی از عوامل مهم در زیبایی ما انسان هاست. هر چه پوست سالم تری داشته باشیم قطعا در اعتماد بنفس ما نقش بسزایی خواهد داشت. برای این که پوست ما همیشه شاداب به نظر برسد، باید نکاتی را رعایت کنیم که البته این نکات و مواردی که به شما گفته می شود خیلی هم کار سختی نیست و شما به راحتی می توانید آن ها را انجام دهید.
روتین مراقبت از پوست چرب
اولین گام برای محافظت از پوست این است که نوع پوست خود را تشخیص دهیم و همچنین اطمینان حاصل کنید که به داروی خاصی حساسیت ندارید. اگر پوست شما از نوع چرب و هم چنین جوشدار بود بهتر است به انجام روتین روزانه خود بپردازید تا به مرور زمان به نتیجه دلخواه خود برسید. زمانی که پوست شما دچار التهاب و یا آکنه می‌شود، باید یک رژیم پوستی مناسب برای کاهش چربی های پوست خود داشته باشید و با تمیز نگه داشتن منافذ پوست خود و انجام روتین روزانه پوست به بهبود سریع آکنه ها کمک کنید.
مراحل مراقبت از این نوع پوست
- دوبار شستشوی صحیح صورت در صبح و شب
اولین قدم این است که صبح ها بعد از بیدار شدن و قبل از انجام هر کاری، صورت خود را بشوئید. این کار را قبل از خواب و پس از این که آرایش صورتتان را پاک کردید حتما انجام دهید. حتما سعی کنید آرایش صورتتان را با آب بشویید نه این که تنها از دستمال مرطوب برای پاک کردن صورت خود استفاده کنید. این نکته را هم در نظر بگیرید که باید صورتتان را خیلی عمیق تمیز کنید تا منافذ پوستتان از وجود چربی اضافه، جرم، میکروب و مواد آرایشی پاک شود. بهترین کار در این مرحله استفاده از یک روغن گیاهی پاک کننده است. همچنین می‌توانید از پاک کننده های مناسب پوست مستعد جوش برای این کار استفاده کنید.
- لایه برداری
در مرحله دوم شما باید شستشوی عمیق تری داشته تا سلول های مرده پوستتان به طور کامل از بین برود. این مرحله به عمق منافذ پوست شما نفوذ کرده و لایه عمیقی از پوست شما را تمیز می کند. روغن هسته انار گزینه ای سازگار با پوست مستعد جوش و آکنه محسوب می‌شود. روغن هسته انار را روی پوست خود برای دو تا سه دقیقه ماساژ دهید، سپس با آب ولرم آن را بشویید. انجام این کار هفته ای دو الی سه بار کافی است. برای لایه برداری پوست می‌توانید از ماسک های خاک رس و یا تونر نیز استفاده کنید.
- سرم درمانی
تغذیه پوست با سرم یکی از مهم ترین مراحل روتین پوست چرب و آکنه دار است. سرم سلول‌های پوستی را تقویت کرده و نقاط ضعف آن را از بین می‌برد. سرم پوستی باعث می شود که پوست شما دهیدراته بماند و خیلی هم چرب نشود. سرم پوستی که انتخاب می کنید باید مناسب با پوستتان باشد تا به نتیجه مطلوبی برسید.
- مرطوب کردن و آبرسانی
مرطوب کننده حاوی مواد و عناصر ضد جوش استفاده کنید؛ چرا که در مرحله سرم درمانی به اندازه کافی آن را دریافت کرده‌اید. مرطوب کننده را دو بار در روز در صبح و شب بر روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید. این مرحله باعث می شود که پوست شما بیش از حد چرب نشود.
- درمان جوش‌ها
برای درمان جوش ها می‌توانید از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید، نیاسین و روی استفاده کنید. این نوع محصولات عوامل عفونی موجود در منافذ پوست را از بین برده و پوست را پاکسازی عمقی می‌کند. پاکسازی جوش ها را دو بار در روز صبح و شب انجام دهید.
- مراقبت در برابر آفتاب
برای استفاده از کرم ضد آفتاب حتما نیاز نیست که از خانه خارج شوید چرا که بودن در هر فضای سرباز و وجود نور طبیعی و اشعه های خورشید حتی به صورت غیرمستقیم می‌تواند آسیب های جبران ناپذیری به پوست مستعد آکنه بزند.
- رعایت اصول تغذیه و سبک زندگی
داشتن سبک زندگی و تغذیه عامل بسیار حائز اهمیتی است. مواد غذایی که شما مصرف می‌کنید، تاثیر قابل توجهی بر روی کیفیت و سلامت پوستتان دارد. برای همین لازم است در طول روز به نکته های زیر توجه کنید:
- با نوشیدن آب کافی بدن و پوستتان را هیدراته نگه دارید.
- مصرف غذا هایی که شاخص گلیسمیک آن ها بالا است، لبنیات، چربی‌های اشباع، غذا های سرخ شده، چربی های ترانس، فست فودها، غذا های فرآوری شده و شکر را کمتر کنید.
- برنامه غذایی خود را از غذا های حاوی اسید های چرب امگا ۳، ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین د، زینک، عوامل آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال سرشار کنید. سبزیجات برگ سبز، مغزیجات، ماهی ها و غذا های دریایی، برنج قهوه ای، غلات کامل، لوبیا و نخود، میوه‌های زرد و قرمز مثل هویج و گوجه، انواع بری‌ها و تخم کدو از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری و درمان جوش پوستی هستند.
- بعد از عرق کردن حتما صورت خود را بشویید.
- و مهم ترین عامل بین مواردی که در بالا به ان اشاره کردیم ورزش کردن است، حتی اگر شامل چند حرکت کششی ساده در طول روز باشد، در سلامت پوست نقش مهمی دارد. این کار جریان خون را تقویت کرده و آن را به سراسر بدن به صورت یکنواخت می‌رساند.
نکات تکمیلی در مراقبت از پوست چرب و دارای آکنه
- حد الامکان سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث تیرگی پوست و همچنین کدر شدن آن می‌شود، پوست را به شدت خشک کرده و باعث نازک شدن و چروک شدن زود هنگام پوست شما می‌شود.
- که هرگز با آرایش نخوابید. پوست شما شب هنگام باید تنفس کند و وجود کرم ها و کرم پودرهای مختلف بر روی سطح پوست مانع از نفس کشیدن پوست شما می‌شود.
- سعی کنید غذا های سرخ کرده را کمتر مصرف نمایید. در واقع برای داشتن یک پوست خوب و شاداب باید مصرف این غذا ها را محدود تر کنید.
- محصولات ملایم و در عین حال موثر را انتخاب و استفاده کنید که دارای موادی هستند که اثرشان در تمیز، سالم و مرطوب نگه داشتن پوست، ثابت شده است.
پوست چرب پوست حساسی است پس حتما موارد بالا را در نگهداری از این نوع پوست رعایت کنید. نیازی هم نیست که حتما از لوازم گران قیمت استفاده کنید. امیدواریم که مطالب بالا برای داشتن پوستی شاداب و سالم به شما کمک کرده باشد.
لینک های مفید :
